Rusteloze benen geven vaak klachten op het moment dat het lichaam tot rust komt. Dit gebeurt vaak ’s avonds of ’s nachts wanneer je naar bed gaat of wilt ontspannen. Je kunt dan een onrustig, trekkend of tintelend gevoel ervaren. Bij beweging nemen de klachten vaak af. Telkens wanneer je rust neemt worden de benen door deze onrust getroffen. Dit kan weer leiden tot slaapproblemen. De precieze oorzaak van rusteloze benen is onbekend. Er wordt aangenomen dat stoornissen in de..

Cholesterol heeft een beetje een slechte reputatie, maar het speelt een belangrijke rol in ons lichaam. Het is een bouwsteen van onze cellen, een voorloper van diverse hormonen en betrokken bij de productie van vitamine D. Belangrijker dan de absolute hoogte van cholesterol is de verhouding tussen HDL (het ‘goede’ cholesterol) en LDL (het ‘minder gunstige’ cholesterol). Veel mensen denken dat cholesterol in ons eten de belangrijkste invloed heeft op ons cholesterolgehalte. Da

Fibromyalgie is een kwaal die voornamelijk bij vrouwen voorkomt. Het wordt gekenmerkt door chronisch terugkerende pijnen die in verschillende lichaamsdelen optreden. Vooral in het bindweefsel, pezen, spieren en in de gewrichten. Kenmerkend zijn de pijnlijke plekken, die bij druk gevoeld worden, bij de peesaanhechtingen, de zogenoemde tender-points. Vaak gaat deze kwaal samen met vermoeidheid, uitputting en depressie. De belangrijkste oorzaak voor het ontstaan van fibromyalgie

Tandvleesontstekingen komen vaak voor. Het is belangrijk om deze serieus te nemen, omdat ze parodontose kunnen veroorzaken. Parodontose is een door bacteriën veroorzaakte infectieuze verandering van het tandvlees en de tanden. Het begint meestal met een tandvleesontsteking, die vervolgens leidt tot tandvleeszakjes en tandvleeswondjes en daarna het kaakbot aantast. De oorzaak van parodontose is tandplak. Maar voor het doorbreken van de ziekte zijn niet alleen bacteriën en onvo

De rol van calcium en magnesium Osteoporose – vaak botontkalking genoemd – is een veelvoorkomend probleem op latere leeftijd. Botten worden brozer en de kans op breuken neemt toe. Veel mensen denken dat je vooral calcium nodig hebt om stevige en gezonde botten te behouden. Niets is minder waar; het gaat om een goede verhouding tussen het innemen van magnesium en calcium. Calcium maakt de botten sterk en magnesium maakt hen soepel. Het is van belang dat deze mineralen samenwer

Veel mensen merken dat hun huid extra aandacht kan gebruiken, bijvoorbeeld bij een droge huid, eczeem, psoriasis, neurodermitis, acne, voetschimmel of andere huidirritaties. Magnesium kan een fijn onderdeel zijn van een huidverzorgingsritueel. Het helpt de huid te hydrateren en geeft een soepel, zacht gevoel. Een bad met magnesiumkristallen of het inmasseren van magnesiumolie zijn eenvoudige manieren om de huid te verzorgen en jezelf een moment van ontspanning te geven. Verzo