Fibromyalgie
- 22 feb
- 2 minuten om te lezen
Bijgewerkt op: 29 apr
Fibromyalgie is een kwaal die voornamelijk bij vrouwen voorkomt. Het wordt gekenmerkt door chronisch terugkerende pijnen die in verschillende lichaamsdelen optreden. Vooral in het bindweefsel, pezen, spieren en in de gewrichten. Kenmerkend zijn de pijnlijke plekken, die bij druk gevoeld worden, bij de peesaanhechtingen, de zogenoemde tender-points.
Vaak gaat deze kwaal samen met vermoeidheid, uitputting en depressie. De belangrijkste oorzaak voor het ontstaan van fibromyalgie is langdurige stress.
Magnesium is hèt anti-stress mineraal. De externe toediening van magnesium, door inwrijven met magnesium olie, waarbij magnesium direct op de pijnlijke plaatsen wordt aangebracht, blijkt zeer effectief te zijn. Een onderzoek van de gerenommeerde Mayo Clinic in de VS heeft dit aangetoond.
Magnesium gebruik
Het is belangrijk, dat als je met het gebruik van magnesium wilt starten, dat je mindert met zuivelproducten, koffie en koolzuurhoudende dranken.
Koffie en koolzuurhoudende dranken onttrekken namelijk magnesium uit het lichaam.
De beste samenstelling voor de cellen in ons lichaam is het gebruik van één deel calcium en twee delen magnesium per dag. Wij kunnen genoeg calcium uit groenten en noten halen.
Verzorgingsritueel
In het begin zullen er hoge doseringen nodig zijn om een goed resultaat te behalen. Start daarom met een maand lang zoveel mogelijk gebruik van magnesium. Dit houdt in dat je intensief bezig bent met extra magnesium opname via de huid, maar ook oraal. Je kunt van magnesium chloride niet te veel gebruiken. Wanneer de cellen verzadigd zijn, nemen zij eenvoudigweg niets meer op. Houd bij het gebruik van het citraatpoeder wel de gebruiksaanwijzing aan.
Zodra je vooruitgang opmerkt kan het gebruik langzaam afgebouwd worden.
Neem zo vaak mogelijk een (voet)bad. Een voetbad het liefst tweemaal per dag. Een bad eenmaal per dag, of om de dag.
Spray iedere dag magnesium olie op het lichaam. Neem hierbij de pijnlijke plekken mee.
Gebruik iedere dag magnesium citraatpoeder, volgens de gebruiksaanwijzing.
Extra inspiratie
Beweging: probeer dagelijks actief te zijn; wandelen, stretchen of lichte oefeningen kunnen bijdragen aan een soepel gevoel in het lichaam.
Ontspanning: neem regelmatig tijd voor jezelf. Probeer stress te verminderen door vaker de ontspanning op te zoeken. Denk hierbij aan wandelen of tijd voor jezelf nemen waar je iets doet wat je ècht leuk vindt.
Voeding: let op een gebalanceerde voeding met voldoende groenten, noten en zaden. Vermijd overmatige hoeveelheden koffie, suikers en koolzuurhoudende dranken, omdat deze het magnesiumgehalte kunnen beïnvloeden.
Bron: Dr. Barbara Hendel
Producten: