Gezonde bloedvetwaarden
- 22 feb
- 2 minuten om te lezen
Bijgewerkt op: 29 apr
Cholesterol heeft een beetje een slechte reputatie, maar het speelt een belangrijke rol in ons lichaam. Het is een bouwsteen van onze cellen, een voorloper van diverse hormonen en betrokken bij de productie van vitamine D. Belangrijker dan de absolute hoogte van cholesterol is de verhouding tussen HDL (het ‘goede’ cholesterol) en LDL (het ‘minder gunstige’ cholesterol).
Veel mensen denken dat cholesterol in ons eten de belangrijkste invloed heeft op ons cholesterolgehalte. Dat klopt niet helemaal. Slechts 10% van het cholesterol komt uit voeding, terwijl ons lichaam zelf 90% aanmaakt.
Een hoog cholesterolgehalte ontstaat dus meestal niet door wat we eten, maar door andere factoren. Belangrijke oorzaken zijn langdurige stress, een teveel aan giftige stoffen in het lichaam, verborgen infecties en een tekort aan magnesium. Vooral stress heeft veel invloed. Bij stress maakt het lichaam namelijk meer van het hormoon cortisol aan. Cholesterol zorgt ervoor dat cortisol door het lichaam vervoerd kan worden, en daarom maakt het lichaam in tijden van stress extra veel cholesterol aan.
Magnesium en bloedvetbalans
Magnesium kan een fijne aanvulling zijn in een gezonde leefstijl die gericht is op een gebalanceerde bloedvetverhouding. Het mineraal speelt een rol bij de natuurlijke processen in het lichaam die de balans tussen verschillende cholesteroltypen ondersteunen. Door voldoende magnesium kan het lichaam optimaal functioneren en kan dit onderdeel zijn van een gezonde routine.
Verzorgingsritueel
Dagelijkse verzorging: breng magnesium olie aan op armen, schouders, buik en/of voeten.
Bad- of voetbad: één keer per week een bad met magnesium kristallen, of twee keer per week een voetbad, kan bijdragen aan een rustmoment in de week.
Eventueel orale aanvulling: magnesium citraatpoeder kan dagelijks worden gebruikt volgens de aanbevolen dosering, zodat het lichaam een goede voorraad opbouwt.
Extra inspiratie
Voeding en leefstijl: eet gevarieerd met voldoende groenten, noten en zaden, en let op een gezonde balans van voedingsstoffen.
Beweging: regelmatige beweging ondersteunt het lichaam en draagt bij aan een evenwichtige bloedvetverhouding. Probeer bijvoorbeeld drie keer per week actief te zijn met wandelen, fietsen of andere vormen van duurtraining.
Zorg dat jouw lichaam te allen tijde voldoende magnesium ter beschikking heeft. Bij voldoende gebruik wordt er geen overtollige cholesterol geproduceerd, maar wordt de aanmaak tot het nodige peil begrensd. Tegelijkertijd activeert magnesium speciale enzymen die zorgen voor de afbraak van het slechte LDL-cholesterol, en andere in de te hoge hoeveelheden voorkomende bloedvetten, maar daarentegen de goede HDL-cholesterol opbouwen. Magnesium heeft zodoende een uiterst positief effect op de bloedvetsamenstelling.
Bron: Dr.Barbara Hendel
Producten: