Vrouwelijke cyclus / PMS

PMS, oftewel het premenstrueel syndroom, zijn klachten die een aantal dagen voor de menstruatie beginnen. Klachten kunnen zijn: buikpijn, gewichtstoename, hoofdpijn, stemmingswisselingen, prikkelbaarheid en pijn in de borsten.

De oorzaak hiervan zijn hormoonverschuivingen voorafgaand aan de menstruatie. Hierdoor is er meer behoefte aan magnesium en de vitamine B6. Dit kun je merken omdat je zin krijgt in chocolade. Wat zit er in chocolade? Magnesium! Jouw lichaam vraagt dus gewoon om wat het nodig heeft. Chocolade bevat natuurlijk ook veel suiker. Het gebruik van pure chocolade met een hoge dosering cacao is dan het best. Er voor zorgen dat jouw lichaam genoeg beschikking heeft over magnesium is natuurlijk beter. Je zult merken dat jouw lichaam dan niet meer naar chocolade vraagt!

Magnesium is het mineraal dat de zenuwen tot rust brengt. B6 en magnesium bevatten serotonine, het gelukshormoon. Hoe minder serotonine in de hersens aanwezig is, hoe erger de stemmingswisselingen en negatieve buien.

Verzorgingsritueel

• Neem ’s avonds een (voet)bad met magnesiumkristallen en maak er een ontspanningsmoment van.

• Masseer de huid zachtjes in met magnesiumolie (vermijd gevoelige zones). Laat het minimaal 30 minuten intrekken en spoel het eventueel daarna af.

• Spray ’s ochtends of ’s avonds magnesiumolie op de armen, schouders, buik en/of voeten als vast verzorgingsritueel.

Extra inspiratie

Ook voeding kan bijdragen aan een gevoel van balans. Veel mensen kiezen in deze periode bewust voor voeding met magnesium of vitamine B6, zoals noten, bananen, aardappelen, linzen, kikkererwten en zonnebloempitten.

Bron: Dr. Barbara Hendel

Review van een klant

Wanneer ik een aantal dagen voor mijn menstruatie in een magnesium bad ga, heb ik geen last van vervelende klachten. Wanneer ik het een keer vergat, had ik gelijk hoofdpijn en was ik erg moe. Daarom ga ik nu trouw iedere keer in bad!

Sanne

Producten:

• Magnesium Kristallen

• Magnesium Olie