<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[Magnesium Shop]]></title><description><![CDATA[Zechzee]]></description><link>https://www.zechzee.nl/blog</link><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Fri, 01 May 2026 07:55:41 GMT</lastBuildDate><atom:link href="https://www.zechzee.nl/blog-feed.xml" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[Rusteloze benen (RLS)]]></title><description><![CDATA[Rusteloze benen geven vaak klachten op het moment dat het lichaam tot rust komt. Dit gebeurt vaak ’s avonds of ’s nachts wanneer je naar bed gaat of wilt ontspannen. Je kunt dan een onrustig, trekkend of tintelend gevoel ervaren. Bij beweging nemen de klachten vaak af. Telkens wanneer je rust neemt worden de benen door deze onrust getroffen. Dit kan weer leiden tot slaapproblemen. De precieze oorzaak van rusteloze benen is onbekend. Er wordt aangenomen dat stoornissen in de...]]></description><link>https://www.zechzee.nl/post/rusteloze-benen-restless-legs-syndroom</link><guid isPermaLink="false">699b674364e8f13141fb7027</guid><pubDate>Sun, 22 Feb 2026 20:30:28 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/5f5694_d797dec07aad4805b3710393cf68a60d~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>info750090</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Gezonde bloedvetwaarden]]></title><description><![CDATA[Cholesterol heeft een beetje een slechte reputatie, maar het speelt een belangrijke rol in ons lichaam. Het is een bouwsteen van onze cellen, een voorloper van diverse hormonen en betrokken bij de productie van vitamine D. Belangrijker dan de absolute hoogte van cholesterol is de verhouding tussen HDL (het ‘goede’ cholesterol) en LDL (het ‘minder gunstige’ cholesterol). Veel mensen denken dat cholesterol in ons eten de belangrijkste invloed heeft op ons cholesterolgehalte. Dat klopt niet...]]></description><link>https://www.zechzee.nl/post/gezonde-bloedvetwaarden</link><guid isPermaLink="false">699b66e4b89ac23fa77db603</guid><pubDate>Sun, 22 Feb 2026 20:28:49 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/5f5694_1a366901afc44cdd872fc6d8b41dc4ea~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>info750090</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Fibromyalgie]]></title><description><![CDATA[Fibromyalgie is een kwaal die voornamelijk bij vrouwen voorkomt. Het wordt gekenmerkt door chronisch terugkerende pijnen die in verschillende lichaamsdelen optreden. Vooral in het bindweefsel, pezen, spieren en in de gewrichten. Kenmerkend zijn de pijnlijke plekken, die bij druk gevoeld worden, bij de peesaanhechtingen, de zogenoemde tender-points. Vaak gaat deze kwaal samen met vermoeidheid, uitputting en depressie. De belangrijkste oorzaak voor het ontstaan van fibromyalgie is langdurige...]]></description><link>https://www.zechzee.nl/post/fibromyalgie</link><guid isPermaLink="false">699b6692d0f466b1c6e1d3c4</guid><pubDate>Sun, 22 Feb 2026 20:27:50 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/5f5694_f668c271cda1463aaebde9ec8904abbb~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>info750090</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Mondverzorging]]></title><description><![CDATA[Tandvleesontstekingen komen vaak voor. Het is belangrijk om deze serieus te nemen, omdat ze parodontose kunnen veroorzaken. Parodontose is een door bacteriën veroorzaakte infectieuze verandering van het tandvlees en de tanden. Het begint meestal met een tandvleesontsteking, die vervolgens leidt tot tandvleeszakjes en tandvleeswondjes en daarna het kaakbot aantast. De oorzaak van parodontose is tandplak. Maar voor het doorbreken van de ziekte zijn niet alleen bacteriën en onvoldoende...]]></description><link>https://www.zechzee.nl/post/mondverzorging</link><guid isPermaLink="false">699b65c9d0f466b1c6e1d1a1</guid><pubDate>Sun, 22 Feb 2026 20:24:28 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/5f5694_31954a341e8645d7a952f041e0e68326~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>info750090</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Osteoporose]]></title><description><![CDATA[De rol van calcium en magnesium Osteoporose – vaak botontkalking genoemd – is een veelvoorkomend probleem op latere leeftijd. Botten worden brozer en de kans op breuken neemt toe. Veel mensen denken dat je vooral calcium nodig hebt om stevige en gezonde botten te behouden. Niets is minder waar; het gaat om een goede verhouding tussen het innemen van magnesium en calcium. Calcium maakt de botten sterk en magnesium maakt hen soepel. Het is van belang dat deze mineralen samenwerken, waardoor je...]]></description><link>https://www.zechzee.nl/post/osteoporose</link><guid isPermaLink="false">699b658fcfa5020e41bc9b83</guid><pubDate>Sun, 22 Feb 2026 20:23:11 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/5f5694_8b4961e6bce747188c8cc89ef4ebf354~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>info750090</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Huidverzorging]]></title><description><![CDATA[Veel mensen merken dat hun huid extra aandacht kan gebruiken, bijvoorbeeld bij een droge huid, eczeem, psoriasis, neurodermitis, acne, voetschimmel of andere huidirritaties. Magnesium kan een fijn onderdeel zijn van een huidverzorgingsritueel. Het helpt de huid te hydrateren en geeft een soepel, zacht gevoel. Een bad met magnesiumkristallen of het inmasseren van magnesiumolie zijn eenvoudige manieren om de huid te verzorgen en jezelf een moment van ontspanning te geven. Verzorgingsritueel...]]></description><link>https://www.zechzee.nl/post/huidverzorging</link><guid isPermaLink="false">699b6554b89ac23fa77db227</guid><pubDate>Sun, 22 Feb 2026 20:21:58 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/5f5694_a14539124152427babd95378fcbd7acf~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>info750090</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Artrose]]></title><description><![CDATA[Artrose is een chronische gewrichtsaandoening. Het zorgt voor de afbraak van het gewrichtskraakbeen, oftewel slijtage van de gewrichten. Wanneer de beschermende kraakbeenmassa verdwenen is, wrijven de botten over elkaar. Dit kan pijn veroorzaken. Wat zijn de oorzaken van artrose? Slijtage door ouderdom Hoge belasting door overgewicht Verwondingen in de omgeving van de gewrichten Gebrek aan beweging De hoogste concentratie van magnesium in het lichaam is in het beenvlies aanwezig. Wanneer je...]]></description><link>https://www.zechzee.nl/post/artrose</link><guid isPermaLink="false">699b64bcb89ac23fa77db0a6</guid><pubDate>Sun, 22 Feb 2026 20:19:10 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/5f5694_82fb7c8c40c748608efa383ac0e5a18d~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>info750090</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Diabetes]]></title><description><![CDATA[Er zijn twee soorten diabetes: diabetes type 1 en diabetes type 2. Diabetes type 1 is een auto-immuunziekte waarbij het lichaamseigen immuunsysteem de insuline-producerende cellen in de alvleesklier vernietigt. Als gevolg hiervan zijn de lichaamscellen niet meer in staat glucose op te nemen en gaat het bloedsuikergehalte omhoog. Bij diabetes type 1 moet je insuline inspuiten om het bloedsuikerpeil omlaag te brengen. Diabetes type 2 is een stofwisselingsziekte. Er is een verlaagde reactie van...]]></description><link>https://www.zechzee.nl/post/diabetes</link><guid isPermaLink="false">699b647bcfa5020e41bc98b9</guid><pubDate>Sun, 22 Feb 2026 20:18:28 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/5f5694_dd99d472c7784a3eae3b8eec8f93b33b~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>info750090</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Stemmingswisselingen]]></title><description><![CDATA[Magnesium heeft een groot aandeel in de regulering van de zenuw-transmitterstoffen dopamine en serotine in de hersenen. Wetenschappers hebben ontdekt dat een magnesium tekort hier een aandeel in kan hebben. Het verhoogt de serotine spiegel in de hersenen. Serotine wordt ook wel het gelukshormoon genoemd. Het verbetert je stemming, geeft een gevoel van rust en kan je slaap verbeteren. Verzorgingsritueel Breng dagelijks magnesiumolie aan op armen, schouders, buik of voeten. Een warm bad met...]]></description><link>https://www.zechzee.nl/post/stemmingswisselingen</link><guid isPermaLink="false">699b6452d0f466b1c6e1cdb2</guid><pubDate>Sun, 22 Feb 2026 20:17:43 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/5f5694_ed87bf0f423e4f22a634e8fda08cc533~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>info750090</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Stress en Burn-out]]></title><description><![CDATA[Veel mensen ervaren tegenwoordig stress. De maatschappij vraagt veel van ons, waardoor we onszelf makkelijk voorbijlopen. Langdurige spanning kan leiden tot een gevoel van overbelasting, zoals bij een burn-out. Het is belangrijk om stil te staan bij je eigen welzijn en regelmatig te kijken hoe het echt met je gaat. Stel jezelf bijvoorbeeld de volgende vragen: Is er een balans tussen ontspanning en inspanning? Neem ik regelmatig de tijd om te voelen hoe het met me gaat, en luister ik naar dit...]]></description><link>https://www.zechzee.nl/post/stress-en-burn-out</link><guid isPermaLink="false">699b6410b89ac23fa77daef9</guid><pubDate>Sun, 22 Feb 2026 20:16:40 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/5f5694_20f0d3782f6d4defb9be76ef4fa5331c~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>info750090</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Hoofdpijn en migraine]]></title><description><![CDATA[Hoofdpijn en migraine komen vaak voor. Oorzaken hiervoor kunnen onder andere zijn:  Stress, slaapgebrek, fel licht, gespannen spieren in de schouders en/of nek, bepaalde levensmiddelen, veranderen in het weer en genetische factoren. Bij vrouwen kan de menstruatie ook een oorzaak zijn van hoofdpijn of migraine. Er is ook bewezen dat een chronisch magnesium tekort hoofdpijn kan veroorzaken. Migraine wordt veroorzaakt door een verstoord evenwicht van de stofwisseling in de hersenen. Magnesium...]]></description><link>https://www.zechzee.nl/post/hoofdpijn-en-migraine</link><guid isPermaLink="false">699b63c333aebccb486a402a</guid><pubDate>Sun, 22 Feb 2026 20:15:52 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/5f5694_c562e566d03a463bab8b2207f38677de~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>info750090</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Slaapproblemen]]></title><description><![CDATA[Een goede nachtrust is belangrijk voor je energie en welzijn. Juist wanneer je te weinig slaapt, merk je hoe groot de invloed daarvan kan zijn. Stress, een drukke agenda, een rumoerige omgeving of onregelmatige werktijden kunnen het slapen soms bemoeilijken. Ook kan een magnesiumtekort slaapproblemen veroorzaken. Niet goed slapen is vaak een belangrijk eerste symptoom van een magnesium tekort. Verzorgingsritueel Neem magnesium op in je dagelijkse routine om meer rust te creëren. Breng de olie...]]></description><link>https://www.zechzee.nl/post/slaapproblemen</link><guid isPermaLink="false">699b6330cfa5020e41bc9572</guid><pubDate>Sun, 22 Feb 2026 20:13:06 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/5f5694_ceaf8882e6e9486cae1f733dfaaac06f~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>info750090</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Spierkrampen]]></title><description><![CDATA[Spierkrampen in de benen zijn vaak één van de eerste tekenen van een magnesium tekort. De krampen komen meestal spontaan op en overvallen je in je slaap. Door het been te strekken verdwijnt de kramp meestal geleidelijk. Toch volgt er dan na een tijdje weer een nieuwe aanval van kramp. Verzorgingsritueel Om je spieren dagelijks te verzorgen en te ontspannen, kun je magnesiumolie gebruiken. Breng deze ’s ochtends of ’s avonds aan op bijvoorbeeld armen, schouders, buik of voeten. Ook een...]]></description><link>https://www.zechzee.nl/post/spierkrampen</link><guid isPermaLink="false">699b6301b89ac23fa77dac63</guid><pubDate>Sun, 22 Feb 2026 20:12:11 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/5f5694_dd725eda18704f1fb0399dbcb375abe4~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>info750090</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Menstruatie]]></title><description><![CDATA[Veel vrouwen hebben tijdens de menstruatie last van pijn in de onderbuik. Ze accepteren het vaak als onderdeel van hun menstruatie, terwijl deze klachten verminderd of zelfs geheel vermeden kunnen worden. Tijdens de maandelijkse bloeding worden de baarmoederspieren samengetrokken om de oude slijmhuid af te stoten. Wanneer er niet genoeg magnesium aanwezig is, kan dit proces gepaard gaan met krampachtige pijnen in de onderbuik en onderrug. De baarmoeder bestaat uit gladde spieren die, net als...]]></description><link>https://www.zechzee.nl/post/menstruatie</link><guid isPermaLink="false">699b62bbb89ac23fa77dabaf</guid><pubDate>Sun, 22 Feb 2026 20:11:13 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/5f5694_121aa238880b4481978caa88b65815c0~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>info750090</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Vrouwelijke cyclus / PMS]]></title><description><![CDATA[PMS, oftewel het premenstrueel syndroom, zijn klachten die een aantal dagen voor de menstruatie beginnen. Klachten kunnen zijn: buikpijn, gewichtstoename, hoofdpijn, stemmingswisselingen, prikkelbaarheid en pijn in de borsten. De oorzaak hiervan zijn hormoonverschuivingen voorafgaand aan de menstruatie. Hierdoor is er meer behoefte aan magnesium en de vitamine B6. Dit kun je merken omdat je zin krijgt in chocolade. Wat zit er in chocolade? Magnesium! Jouw lichaam vraagt dus gewoon om wat het...]]></description><link>https://www.zechzee.nl/post/vrouwelijke-cyclus-pms</link><guid isPermaLink="false">699b623a33aebccb486a3bf9</guid><pubDate>Sun, 22 Feb 2026 20:09:12 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/5f5694_5396b11fe0844f5d8fe7b1cafb67b97d~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>info750090</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Lichaamsbeweging en prestatiesport]]></title><description><![CDATA[Wie sport, heeft extra magnesium nodig. Een voldoende dosis magnesium: Voorkomt spierkrampen Verhoogt het uithoudingsvermogen Breekt melkzuren af Optimaliseert het energiegebruik Beschermt tegen letsel Verkort tegelijkertijd de tijdsduur die nodig is voor herstel   Verzorgingsritueel Juist voor prestatiesporters is de toepassing via de huid een uitkomst. Dosering naar eigen behoefte, geen irritatie van het maag-darm kanaal en directe behandeling van spierproblemen zijn argumenten die elke...]]></description><link>https://www.zechzee.nl/post/lichaamsbeweging-en-prestatiesport-1</link><guid isPermaLink="false">699b61e1cfa5020e41bc91dc</guid><pubDate>Sun, 22 Feb 2026 20:07:42 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/5f5694_f3aa39cf1bdd4c6683e85e6efb6c5058~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>info750090</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Een fijne zwangerschap en borstvoeding]]></title><description><![CDATA[Tijdens de zwangerschap heeft een vrouw meer behoefte aan magnesium. De oorzaak hiervan ligt aan een verhoogd verbruik van magnesium tijdens de groei van de baby. Ook de verhoogde nier uitscheiding, als gevolg van de hormonale veranderingen, heeft hier effect op. Dit kan leiden tot overgeven, beenkrampen, misselijkheid, hoge bloeddruk, zwangerschapsdiabetes, verminderde doorbloeding van de baarmoeder of voortijdige weeën. Al deze symptomen kunnen worden voorkomen als de zwangere vrouw...]]></description><link>https://www.zechzee.nl/post/een-fijne-zwangerschap-en-borstvoeding</link><guid isPermaLink="false">699b610833aebccb486a390d</guid><pubDate>Sun, 22 Feb 2026 20:04:01 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/5f5694_db7665686b83485494bf6213f18adff2~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>info750090</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Vitaal ouder worden]]></title><description><![CDATA[We zijn even oud als de staat van onze bloedvaten. Dit zegt veel over het effect van de bloedvaten op onze gezondheid. Ouder worden is een proces dat je voor een gedeelte zelf in de hand kunt houden. Aderverkalking is voor een groot deel afhankelijk van onze levensstijl. Het is bekend dat aderverkalking aan de basis ligt van vele ernstige aandoeningen. Denk aan: Hoge bloeddruk Hartinfarct Doorbloedingsstoornissen in de benen Dementie Beroerte Geestelijke en lichamelijke vermogens hangen voor...]]></description><link>https://www.zechzee.nl/post/vitaal-ouder-worden</link><guid isPermaLink="false">699b60b6cfa5020e41bc8f30</guid><pubDate>Sun, 22 Feb 2026 20:02:27 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/5f5694_28ba349f121f4066b2bf250ed6a91f76~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>info750090</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Magnesium en kinderen]]></title><description><![CDATA[Magnesium wordt in verband gebracht met ontspanning, slaap en welzijn. Veel ouders kiezen er daarom voor om hun kinderen kennis te laten maken met magnesium in de vorm van een (voet)bad of een zachte olie voor de huid. In de kindertijd en bij het opgroeien is magnesium van groot belang voor een goede ontwikkeling van botten, tanden en spieren. Onze voeding is niet meer van dezelfde kwaliteit als honderd jaar geleden; toen we vaak nog onbewerkte pure voeding aten. Hierdoor ontwikkelen kinderen...]]></description><link>https://www.zechzee.nl/post/magnesium-en-kinderen</link><guid isPermaLink="false">699b5fb433aebccb486a361e</guid><pubDate>Sun, 22 Feb 2026 19:59:25 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/5f5694_1fb674a7fcc04c489263959613e6bc59~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>info750090</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Magnesium opnemen via de huid]]></title><description><![CDATA[Supplementen of magnesium via de huid? Veel magnesium supplementen uit de winkel zijn chemisch opgebouwd. Op de verpakking staat dan magnesium stearate. Dit is geen magnesium. Dit is een bind- en smeermiddel. Uit die supplementen haal je weinig magnesium. Uit de olie en kristallen haal je 90 tot 100 procent magnesium. Dit wordt rechtstreeks opgenomen door onze cellen. Dit is in 2016 wetenschappelijk bewezen. Voordelen van magnesiumgebruik via de huid: Het werkt sneller Geen opname problemen...]]></description><link>https://www.zechzee.nl/post/magnesium-opnemen-via-de-huid</link><guid isPermaLink="false">6999b77f77eba70e059baf47</guid><pubDate>Sat, 21 Feb 2026 13:47:44 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/5f5694_1e0cc2625463415091525e538d1ddaf8~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>info750090</dc:creator></item></channel></rss>